Ads 468x60px

الجمعة، 3 فبراير، 2012

طريقة عمل التونا مع باستا التورتليني


يعد تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً مهماً لمنع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، فلماذا لا تجمعين بين الطعام الصحي واللذيذ بنفس الوقت؟


جربي  معنا وصفةً صحيةً ولذيذةً الا وهي طريقة عمل التونا مع باستا التورتليني، نرجوا ان تنال اعجابك..


المقادير
  • زيتون مقطع خالي من البذر, علبة
  • ثوم مفروم جيدا,2 فص
  • بندورة كبيرة مفرومة, حبة
  • باستا التورتليني , علبة
  • فلفل اسود , حسب الرغبة
  • تونة مصفاة, علبة
  • ريحان طازج مفروم,2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون ,2 ملعقة كبيرة
  • خل بلسمي,2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس مفروم, ملعقة كبيرة
  • ملح , حسب الرغبة
طريقة التحضير
- نسلق التورتليني جيداً بالماء المملح

- نخلط التورتليني والبندورة والزيتون والتونا وزيت الزيتون والخل والريحان والبقدونس والثوم في وعاءٍ عميقٍ

- نتبل الخلطة بالفلفل الأسود والملح

نقدم السلطة باردةً أو ساخنةً حسب الرغبة
المصدر: منتديات



0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates