Ads 468x60px

الخميس، 28 يونيو، 2012

كيفية تحضير الخضروات المشوية


أطباق سهلة التحضير، قوامها الخضراوات، ستضفي نكهة وفوائد غذائية على مائدتك

المقادير
•4 حبات من البصل، مقشرة ومقطعة إلى أنصاف
•300 غرام من اللوبياء
•125 غراماً من الكوسى، مقطعة إلى قطع كبيرة
•فصّان من الثوم، مقطّعان
•410 غرامات من البندورة الكرزية
•3 ملاعق كبيرة من البندورة المجفّفة
•3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
•قليل من الحبق (الريحان) الطازج المنقّى
•ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة
•قطع من جبن «فيتا»

طريقة التّحضير
1. يحمّى الفرن على حرارة 190 درجة مئوية. يسكب قليل من الزيت في قدر خاصّة بالفرن.
2. يرتّب كل من البصل واللوبياء والكوسى في القدر.
3. تخلط مع المكوّنات الأخرى في وعاء، باستثناء جبن «فيتا». ويسكب هذا الخليط في القدر، مع الخلط برفق.
4. تدخل القدر إلى الفرن لمدّة 10 دقائق، ثم يسكب جبن «الفيتا»، وترفع حرارة الفرن حتى 220 درجة مئوية، مع الطهو لمدة 10 دقائق إضافية. يقدّم ساخناً.

مواضيع ذات صلة
سمك مشوي بالريحان
باذنجان مشوي على الفحم مع ريش لحم الغنم

0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates