 |
| اللبن ومشتقاته مفيدان جداً للشعر وذلك لاحتواء اللبن على الكالسيوم و البروتينات المفيدين للحصول على شعرٍ قويٍ |
 |
| الخبز الأسود مفيداً جدا ًللشعر، و ذلك لأحتواءه على الألياف و الزنك والحديد وفيتامين (ب)، ومن ثم فهو له دور مميز في تقويةالشعر |
 |
| السلمون يُعتبر من أهم الأغذية لصحة شعرك ولمعانه وذلك لغناه بأوميجا 3 ، وفي حالة نقصانه يُسبب جفاف للشعر |
 |
| البيض يحتوي على نوعية جيدة من البروتين ، و 90% من الشعر يتكون من البروتينات ، فالبيض يجعل الشعر قوي و يمنع تقصُفه |
 |
| المكسرات مفيدة جداً لصحة الشعر، فهي تساعد في منع تساقط الشعر و ذلك لأحتوائها على الأوميجا 3 و السيلينيوم و والزنك والفيتامينات |
 |
| الجرجير لعلاج سقوط أو تساقط الشعر , وكذلك لعلاج ادرار البول ولعلاج الحروق السطحية من الشمس |