Ads 468x60px

الأربعاء، 4 يوليو، 2012

طريقة عمل سلطة التونة للرجيم


إذا كنتِ تتبعين حميةً غذائيةً، فجربي طريقة عمل سلطة التونة للرجيم، وهي من أنواع السلطات الغنية بقيمتها الغذائية المرتفعة نظراً لاحتوائها على التونة والخضروات الطازجة.

المقادير

    تونة , علبة
    بصلة متوسطة,
    فلفل رومي , ثمرة
    ليمون عصير, ملعقة كبيرة
    ملح حسب الرغبة,
    فلفل أسود حسب الرغبة,
    كمون حسب الرغبة,
    خس مقطع حسب الرغبة,
    بندورة مقطعة, ثمرة صغيرة

طريقة التحضير

- تصفى التونة من الزيت وتوضع في طبق التقديم.

- يخلط عصير الليمون، والفلفل وملح والخس والفلفل الرومي والبندورة المقطعة، ويضاف الخليط إلى التونة، ويقلب الجميع جيداً.

- تقدم سلطة التونة للرجيم وتزين بقطع الخس أو الخضروات الأخرى حسب الرغبة.

المصدر: منتديات

0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates