Ads 468x60px

الجمعة، 24 مايو، 2013

حمية الاجاص 3 كيلو في الاسبوع




اساس هذه الحميه الاعتماد على الاجاص كوجبة اساسيه طيلة اسبوع.
اذ يؤكل الاجاص حسب الرغبه كفطور الصباح مع الحليب او الشاي.
مع الاعتماد على ان تكون المده بين اكل الاجاص و شرب الحليب نصف ساعه.
اما الغذاء فيكون خضروات مع بروتين سمك او صدر دجاج او بيض و عصير اجاص طبيعي.
اما العشاء فيكون فيه الاجاص عباره عن سلطه فواكه متكونه من 3 حبات اجاص و تفاحة و 10 حبات فرولة و القليل من العسل
هذه الحميه تنقص حوالي 3 كيلو اسبوعيا و ممكن ان تنقص الى غايه 5 كيلو اسبوعيا اذا كانت معها ممارسه للرياضه.
تركيب الإجاص
ماء 73%
البروتين 5%
الدهون 4%
السكر 15%
ألياف 15%
كميات قليلة من فيتامين ج ، ب ، أ . والإجاص يحتوي على بروتين أكثر من التفاح.

0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates