ريجيم التمر واللبن يبحث عنة الكثير لتحقيق خسارة الوزن فى وقت قصير ، وتلجا النساء المقبلات على الزواج الى ريجيم التمر واللبن لخسارة الوزن قبل الزفاف ، فما هو ريجيم التمر واللبن ؟ و هل ريجيم التمر واللبن صحى ويحقق الغرض من إنقاص الوزن المرجو منة ، يجب عن ذالك الدكتور تامر غنيم قائلا :
"يعتمد ريجيم التمر واللبن على تناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن على ثلاث وجبات رئيسية لمدة ثلاث اسابيع ن ورغم ان ريجيم التمر واللبن غنى بالعناصر الغذائية والمعادن الا انة يعتبر من انواع الريجيم القاسى والغير فعال وذالك لان ذالك النوع من الريجيم يعطى حوالى 800 سعر حرارى يوميا والجسم يحتاج الى ما يقارب من 1200 الى 1500 سعر حرارى للقيام بالوظائف المختلفة والعمليات الحيوية داخل الجسم".
"يعتمد ريجيم التمر واللبن على تناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن على ثلاث وجبات رئيسية لمدة ثلاث اسابيع ن ورغم ان ريجيم التمر واللبن غنى بالعناصر الغذائية والمعادن الا انة يعتبر من انواع الريجيم القاسى والغير فعال وذالك لان ذالك النوع من الريجيم يعطى حوالى 800 سعر حرارى يوميا والجسم يحتاج الى ما يقارب من 1200 الى 1500 سعر حرارى للقيام بالوظائف المختلفة والعمليات الحيوية داخل الجسم".
ريجيم التمر واللبن يوفر يوميا للجسم 9 جرامات من الدهون و 140 جراما من الكربوهيدرات و 21 جرام من البروتين ، وتعد كمية البروتين الموجود فى ريجيم التمر واللبن قليلة جدا خاصة للسيدات والتى تحتاج يوميا الاى مالايقل عن 60 جراما من البروتين مما يعرض صحتها للخطر نتيجة افتقار الريجيم للبروتين مما يدفع الجسم لتكسير العضلات للحصول على البورتين وليس حرق الدهون .
ومن عيوب ريجيم التمر واللبن انة يعطى الاحساس الدائم بالجوع مما يدفع المرء الى تناول المزيد من الطعام بعد فترة من عمل الريجيم والتوقف عنة وبالتالى زيادة الوزن من جديد ، كما ان الوزن المفقود فى الريجيم يكون فى صورة سوائل الجسم وليس دهون .
وينصح دكتور تامر غنيم بضرورة البعد عن ذالك النوع من الريجيمات القاسية والتى لا تحقق النتيجة المرجوة منها واللجوء الى اسلوب صحى لإنقاص الوزن عن طريق تنظيم الوجبات الغذائية و إتباع برنامج غذائى صحى غنى بالعناصر الحيوية ومقليل من السعرات الحرارية ، ويؤكد على اهمية ممارسة اى نشاط رياضى يوميى ولو المشى لمدة نصف ساعة لتعويد الجسم على حرق الدهون بدلا من تخزينها .
المصدر : صحتك اليوم