Ads 468x60px

الأربعاء، 26 يونيو، 2013

اقوى رجيم رمضاني 12 كيلو في 30 يوم

هذا رجيم من دكتور تغذيه يعمل على انقاص 12 كيلو خلال الشهر الفضيل.
</

الأفطار

  • 2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
  • سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
  • 1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9

  • 2 حبة فاكهه

الساعه 11

  • شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور

  • 2 توست + جبن قليل الدسم
  • +خضار (بندورة وخيار)
  • + كوب حليب أو لبن

0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates