هذا رجيم من دكتور تغذيه يعمل على انقاص
12 كيلو خلال الشهر الفضيل.
</
الأفطار
- 2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
- سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
- 1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
- 2 حبة فاكهه
الساعه 11
- شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
- 2 توست + جبن قليل الدسم
- +خضار (بندورة وخيار)
- + كوب حليب أو لبن