Ads 468x60px

السبت، 20 يوليو، 2013

رجيم رمضان 2013 تفقدين 10 كيلو في 10 ايام



 يعتمد هذا الرجيم على السوائل اكثر .
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر——–الخ)
العصائر الطازجه بانواعها
الاكثار من شرب الماء و المشي 30دقيقه بعد الافطار

 معلومة سحرية لأى جسم رشيق :الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع  تطبيق حديث الرسول  عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك } 
وهذا معناه :- ان تقوم من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة . 



خطوات الرجيم الرمضاني

بعد صلاه المغرب

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم

الفطور


  • شوربه
  • 3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
  • 3قطع (سمبوسه  او فطائر)

بعدالفطور ساعتين


  • قطعه حلى مثل لقيمات اوكنافه

سحور


  • كوب لبن + 3 الى 7 تمر

0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates