Ads 468x60px

الثلاثاء، 16 يوليو، 2013

مهلبية بالفراولة "قليلة السعرات الحرارية" ..

  الريجيم لا يعني أن تبتعدي كلّياً عن الحلويات، فطريقة عمل مهلبية بالفراولة "قليلة السعرات الحرارية" .. مخصصة للريجيم، جرّبيها واستمتعي دون أن يتعارض ذلك مع برنامجك الغذائي:

    المقادير
    • فراولة ,0.50 كوب
    • أرز , كوب
    • حليب خالي الدسم,6 أكواب
    • ماء زهر ,0.50 ملعقة
    • فانيليا , ملعقة
    • سكر ,0.50 كوب
    طريقة التحضير
            1. يغلى الحليب خالي الدسم ويقلب معه السكر والأرز الناعم باستمرار.
            2. ثم يضاف إليه ملعقة الفانيليا ويترك الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
            3. يسكب الأرز بتأن فوق الحليب الساخن مع التحريك باستمرار ويضاف السكر.
            4. يرفع المزيج على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى يغلظ القوام، ثم يضاف ماء الزهر ويمزج مع باقي المكونات.
            5. تسكب المهلبية بالفراولة "قليلة السعرات الحرارية" ..  في أكواب صغيرة وتزين بحبات الفراولة، لتقدّم.

            - المصدر: العرب.
             

            0 التعليقات:

            إرسال تعليق

            أضف تعليق

            مطبخك اليوم





             
            Blogger Templates custom blogger templates