Ads 468x60px

الأربعاء، 24 يوليو، 2013

الزبادي وصحور رمضان , فوائد لا تُحصي


يلقى اللبن أو(الزبادي) شعبية بين الكثير من الأشخاص، ويحرصون على تناوله بشكل نتظم، لا سيما في شهر رمضان وتحديدا في السحور،لماذا؟ طبعا لأنه الغذاء الأكثر لذة وخفيف على المعدة، عدا عن الفوائد الصحية العظيمة والمتعددة للزبادي، إذا ما تناولناه بانتظام.

 وبين لنا د. وائل صفوت مجموعة من تلك الفوائد للبن الزبادي منها:
  1. يحرق الدهون في الجسم.
  2. يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
  3. يخفض ضغط الدم من خلال البروتين الموجود فيه.
  4. يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك).
  5. يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن.
  6. يحتوي اللبن على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الإنتفاخ.
  7. يعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
  8. يقوي العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كمياتٍ جديدةٍ منه.
  9. يعد اللبن من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب.
  10. يحتوى على قيمةٍ غذائيةٍ عاليةٍ، فهو أنسب طعامٍ للمسنين.
  11. يهدىء الأعصاب ويحارب الأرق.
  12. يساعد في تخفيف الوزن، ولهذا يدخل في أنظمة النحافة، كونه قليل السعرات مرتفع البروتين.

 مختصر خفيف:
 يخفض الزبادي نسبة الكولسترول في الدم.
يعد الزبادي من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب.
يهدىء الزبادي الأعصاب ويحارب الأرق.

والآن بعد أن تعرفت على القيمة الغذائية العظيمة للبن الزبادي، هل ستجعله رفيقك في رمضان، وتحديدا على مائدتك في السحور؟

0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates