Ads 468x60px

الاثنين، 7 أبريل، 2014

الغذاء الذي يحتاجه طفلكِ أثناء الدراسة


يتجاهل العديد من الآباء والأمهات  إعطاء وجبة الإفطار للأبناء، بالرغم من العديد من التوصيات الطبية على أهمية هذه الوجبة، فالأطفال الصغار في عمر التعليم المدرسي يحتاجون إلى وجبتي إفطار حتى موعد الغداء. لأن تناول الطفل للطعام بصورة منتظمة يعمل على إمداده بكميات وافرة من الطاقة، ثمّ يتمتع بقدرة أكبر على التركيز في المدرسة ويقيه أيضاً من زيادة الوزن.

ومن الأفضل أن يتناول الطفل وجبة الإفطار الأولى في المنزل قبل الذهاب إلى المدرسة، على أن يتناول الوجبة الثانية في أول فترة استراحة كبيرة في المدرسة، مشددةً على ضرورة أن يكون حجم الوجبتين متفاوتاً. على سبيل المثال، يُفضل أن يتناول الأطفال الذين يتمتعون بشهية كبيرة تجاه الطعام وجبة الإفطار الأساسية في المنزل، على أن تتكون من العناصر الأساسية التالية
: الكورن فلكس أو أي من منتجات الشوفان أو الخبز، مع الحليب سواء في صورته السائلة أو في شكل جبن أو زبادي، إلى جانب الفواكه أو الخضروات النيئة. أما عن وجبة الإفطار الثانية في المدرسة، فحجمها سيكون أصغر من الوجبة السابقة، إذ يكفي مثلاً شريحة من الخبز مع قطعة من اللانشون. لكن إذا لم يرغب الطفل في تناول الطعام قبل الذهاب إلى المدرسة، يُفضل أن يتناول حينئذ حصة صغيرة فقط ككوب الحليب مع بودرة الكاكاو.

0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates