Ads 468x60px

الخميس، 20 يونيو، 2013

سلطة الكرنب للرجيم .. استمتعي بالطعم

  إذا كنتِ ممن يتّبعن حمية غذائية  وتحاولين التخفيف من وزنك، فإليكِ طريقة عمل سلطة الكرنب للرجيم والتي تساعدكِ على فقد الزائد من وزنك:

المقادير
      • بهارات طعام , ملعقة صغيرة 
      • ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
      • شبث وكزبرة , كوب
      • صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة
      • زبادي منزوع الدسم , كوب
      • جزر مبشور ,2 ثمرة
      • شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة
      • شرائح بصل ,2 ثمرة
      • كرنب , ثمرة صغيرة


      طريقة التحضير
        - يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.
      - يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.
      - يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
      - يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.
      - يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.
      - المصدر:سواريه.

      0 التعليقات:

      إرسال تعليق

      أضف تعليق

      مطبخك اليوم





       
      Blogger Templates custom blogger templates