عصير الشوفان والموز واللبن - وصفة صحية لبداية يومك من مطبخ أكلات شهية. المكونات: كوب واحد من الشوفان موزتين كوبين من اللبن اختياري: القليل من العسل أو القرفة للتحلية التعليمات: ضع الشوفان ف…
يُعتبر التحكم في مستويات السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة لمرضى السكر. يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في تحقيق هذا الهدف. يعدّ اختيار الأطعمة المناسبة، مثل المكسرات والحبوب الصحية، أحد العوامل الرئيسية للحفاظ على مستويات سكر الدم…
إليكِ طريقة عمل مشروب الزنجبيل مع القرفة، والذي يفضل شربه وقت المساء لإنه يمنح الجسم الدفئ المطلوب والأعصاب الراحة التي تؤدي للنوم العميق و يعمل على حرق الدهون المقادير عسل ابيض (للتحلية), 10 ملعقة قرفة مطحونة, 2 …
تستخدم صدور الدجاج في هذه الوصفة وتنقع بمزيج من الأعشاب والثوم والزيت والخل ثم تشوى في الفرن حتى تستوي. هذه الوصفة مصممة لمرضى السكري ولكنها لذيذة وتناسب جميع الأذواق. شاهدي الأن طريقة تحضير شوربات الريجيم // المقادير 2…
عرف الكثير من المشروبات بقدرتها على تخفيف الوزن بسرعة دون الحاجة للريجيمات التي تعطل عمل أجهزة الجسم، وتؤذي الجهاز العصبي عند الإنسان، وقد اخترنا لك اليوم أفضل 10 مشروبات لتخفيف الوزن، سنتكلم لكم عنها فيما يلي: 1- الشاي الأخضر: …
يعتبر الزبادى مصدر هام للمعادن والفيتامينات كما أنه غني بالخمائر المفيدة والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم ويعتبر جزء أساسى لابد من إدراجه فى برامج الرجيم الصحية لضمان سلامة ال…
تسعى كل فتاة للظهور بإطلالة رشيقة وجميلة، ولكن التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم قد يشكل بعض الصعوبات، وقد تيأس بعض الفتيات من إتباع الحميات الغذائية، لذلك جربي هذه الأطعمة التي تساعدك في خسارة الوزن بشكل طبيعي وآمن. سمك السلمون: …
اخسر 3 كيلو في الاسبوع ( الاسبوع الثاني من الرجيم الجماعي ) بعد نجاح البرنامج الاول و بقوة ماشاء الله نعرض لكم الاسبوع الثاني من الرجيم الجماعي و بعد نقصان 5 كيلو من الوزن في اول اسبوع سيكون الفقدان الان 3 كيلو و معه ستلاحظين نقص مقا…
هل الريجيم غير مجدي؟ هل تتبعين حميةً معينةً؟ هل تودين معرفة لماذا وزنكِ بازديادٍ؟ نقدم لكِ بعض أنواع الأطعمة التي تزيد الوزن فاحذريها: الرقائق، وبعض أنواع الحلويات، وكل شيئٍ يبدأ بكلمة "مقلي" يمكن أن يحمل الكثير من السعرا…
أسعدي أسرتك بألذ مذاق مع طريقة عمل سلطة البطاطس والباذنجان المشوي .. لطبق صحيّ ومفيد: المقادير ملح وفلفل , حسب الرغبة عصير ليمون , ملعقة كبيرة خل أحمر , ملعقة كبيرة كمون مطحون, ملعقة…
نقدم لكم اليوم طبق سلطة مميز وشهي، تعلمي معنا طريقة عمل سلطة البرغل بالذرة والفلفل الملون ، قومي بتجربتها وقدميها على سفرتك المقادير ملح وفلفل اسود , حسب الرغبة خل , 2 ملعقة كبيرة عصير …
نقدم إليكِ طريقة عمل شوربة البطاطس بالدجاج ، فهي من الشوربات المغذية والمفيدة والشهية: المقادير ماء , 0.50 كأس فلفل أسود , 0.50 ملعقة صغيرة بطاطس مقطعة, 2 حبة ماء ساخن , 2 لتر ماجي , مك…
هل تحبين وصفات السمك؟ تعلمي طريقة عمل صينية سمك بالخضار بالفرن، وقدميها ساخنة إلى مائدتك المقادير سمك فيلية , 4 قطع شرائح بصل , 1/2 كوب فلفل احمر مقطع , 1 كوب شرائح كوسة , 1 1/2 كوب …
القهوة المشروب المحبب لدي الكثيرين يمكنك الإستفادة منها وجعلها عنصر أساسي في رجيم للتمتع بالنحافة وبالجسم الرشيق رجيم القهوة رجيم بسيط لا يحتاج لعناء وارهاق شديد وكل ما عليك سوى الإلت…
يُعتبر الخيار واحد من أهم المكونات الأساسية لعمل أطباق السلطة التقليدية، وفي وصفة جديدة نقدّم لكم طريقة عمل سلطة الخيار اليابانية اللذيذة، جربوها وشاركونا بتجاربكم: المقادير عصير ليمون , فنجان سمسم…
إذا كنتِ تتبعين حميةً غذائيةً، فجربي طريقة عمل سلطة التونة للرجيم، وهي من أنواع السلطات الغنية بقيمتها الغذائية المرتفعة نظراً لاحتوائها على التونة والخضروات الطازجة. المقادير تونة , علبة بصلة متوسطة, فلفل رو…
ذا كنتِ تبحثين عن طريقةٍ لطبخ الأكلات بسعراتٍ حراريةٍ أقل، فلا تنزعجي فاليوم نُقدم لكِ طريقة عمل المكرونة بالبشاميل دايت، وهذه الطريقة ستساعدك في طهي المعكرونة بسعراتٍ حراريةٍ أقل وبشكلٍ لا يسبب زيادة في وزنك، جربيها معنا الآن. …
تعتبر المحاشي من الأطباق الرئيسية التي لا تستغني عنها أي ربة منزل، واليوم سنقدم لكم طبق صحي وشهي وهو طريقة عمل محشى كوسا دايت، نرجوا أن تنال اعجابكم المقادير كوسا , 1…
إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة طبيعية لإتقاص الوزن، فإليكِ طريقة عمل شوربة البروكلي للرجيم، فهي من الوصفات الطبيعية المميزة التي تسهم في إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة ولكن بالمداومة عليها. المقادير …
تعتبر شوربة القمح والعدس من أفضل وأغنى أنواع الشوربات للجسم بشكل عام وللرجيم بشكل خاص المقادير قمح , 1/2 كوب زيت , 2 ملعقة كبيرة ب…
.jpeg "فطور صحي وخفيف لتجنب السكر والنشويات بالشوفان")
