Ads 468x60px

الأربعاء، 16 يوليو، 2014

الفوائد الصحية للتين.. الثمرة والأوراق


الفوائد الصحية من التين
التين يحتوي علي مضادات أكسدة يطلق عليها "الفينول phenol" حامض الكربوليك ، والتي قد تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان عن طريق منع تلف الخلايا .

كما ويحتوي التين الجاف على ألياف يمكنها أن تخفض خطر لارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والإمساك.
وتساعد الألياف الغذائية في التين في فقدان الوزن لأنها تعطي الشعور بالشبع بعد اكلها ، مما يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام


وقد ثبت أن أوراق التين لها خصائص مضادة لمرض السكر وتستطيع ان تقلل من كمية الأنسولين التي يحتاجها الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يحتاجون إلى حقن الأنسولين.

هذا ويحتوي التين على كمية عالية من المياه التي تساعد في علاج والوقاية من حب الشباب

الفوائد الصحية من التين للعيون
يعتبر التين فاكهة مثالبة لحماية العين فهو  يحتوي على كمية عالية من فيتامين (أ)، مما يساعد علي منع تنكس البصر خصوصا مع تقدم السن ,ويعتبر تناول التين على أساس منتظم هو أفضل خيار لديك لصحة العين المثالية .

فوائد أخري :
يحتوي التين على ألياف بيكتين الذائبة في المئة مفيدة للجهاز الهضمي . كما تساعد ألياف البيكتين على التخلص من الكوليسترول المكدس في الجسم.
قد يترفع مستوى ضغط الدم عند الإفراط في تناول التين في حال انخفاض مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم. إلا ان التين يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم ونسبة مرتفعة من البوتاسيوم مما يسمح بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى من يعانيه.
يعتبر التين مصدراً ممتازاً للكالسيوم مما يعطيه أهمية كبرى لتقوية العظام.
يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا3 وأوميغا6 التي تلعب دوراً في تأمين الحماية من أمراض القلب.
كون التين يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، فهو يساعد على الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم مما يجعله مفيداً لمرضى السكري .
يفيد التين في حال الإصابة بالتهاب البلعوم.
تبين أن التين قد يساعد في حال حصول ضعف جنسي.
كون التين يحتوي على الحديد، فإن تناوله يفيد في حال الإصابة بفقر الدم.
ينصح بوضع قناع من التين المهروس لمدة 10 أو 15 دقيقة لمعالجة البثور .
تبين أن تناول التين يساعد على التغلب على التعب ويقوي النشاط الذهني.
يساعد التين على تأمين الوقاية من ضعف النظر الذي يحصل مع التقدم بالسن.

ترجمات خاصة : مدونة أكلات شهية
المصدر :  fruitsbenefits.com


0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates