Ads 468x60px

السبت، 11 أكتوبر، 2014

سلطة الملفوف دايت

المقادير
  • ملفوف مقطّع شرائح رفيعة, ثمرة
  • بصل مقطّع شرائح,2 حبة
  • فلفل رومي مقطّع شرائح,2 حبة
  • جزر مبشور,2 حبة
  • زبادي منزوع الدسم , كوب
  • خلّ ,2 ملعقة صغيرة
  • بهارات , ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة,
طريقة التحضير

  1. قطّعي الملفوف إلى شرائح رفيعة.
  2. قطّعي البصل والفلفل الرومي إلى شرائح رفيعة، وابرشي الجزر.
  3. اخلطي الملفوف والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
  4. قومي بتحضير الصلصة بخلط الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات.
  5. اخلطي الصلصة بالخضروات المُجهزة، ويتم تقديم سلطة الملفوف لأصحاب الدايت.


      وقت التحضير 15 دقيقة   تكفي لـ 4 أشخاص

0 التعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليق

مطبخك اليوم





 
Blogger Templates custom blogger templates