لمحبّي السلطات بأنواعها نفدّم لكم في وصفتنا لليوم طريقة تحضير سلطة
الملفوف الدايت، والتي من شأنها ان تضمن لكم مذاقاً طيباً دون الخوف من أيّ
زيادة في السعرات الحرارية المتواجدة في مكوناتها، جرّبوها وشاركونا
تجاربكم:
المقادير
- ملفوف مقطّع شرائح رفيعة, ثمرة
- بصل مقطّع شرائح,2 حبة
- فلفل رومي مقطّع شرائح,2 حبة
- جزر مبشور,2 حبة
- زبادي منزوع الدسم , كوب
- خلّ ,2 ملعقة صغيرة
- بهارات , ملعقة صغيرة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة,
طريقة التحضير
- قطّعي الملفوف إلى شرائح رفيعة.
- قطّعي البصل والفلفل الرومي إلى شرائح رفيعة، وابرشي الجزر.
- اخلطي الملفوف والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
- قومي بتحضير الصلصة بخلط الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات.
- اخلطي الصلصة بالخضروات المُجهزة، ويتم تقديم سلطة الملفوف لأصحاب الدايت.