يعتمد هذا الرجيم على السوائل اكثر .
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر——–الخ)
العصائر الطازجه بانواعها
الاكثار من شرب الماء و المشي 30دقيقه بعد الافطار
معلومة سحرية لأى جسم رشيق :الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقوم من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .
معلومة سحرية لأى جسم رشيق :الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقوم من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .
خطوات الرجيم الرمضاني
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسمالفطور
- شوربه
- 3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
- 3قطع (سمبوسه او فطائر)
بعدالفطور ساعتين
- قطعه حلى مثل لقيمات اوكنافه
سحور
- كوب لبن + 3 الى 7 تمر