ربما ستجدين هذا غريبا ، فعادة
يمنع أكل الساندويتشات عند إتباع رجيم معين ، و لكن هذه المرة ستجدين نفسك تفقدين وزنك
الزائد و أنت تتناولين فقط الساندويتشات. هذا الرجيم يتكون أساسا من ثلاث وجبات : فطور
، غذاء ، عشاء و كلها ترتكز أساسا على وجبات ساندويتش و لكن باختلاف الحشو.
وجبة الفطور :
ساندويتش من الخبز
الأسمر محشو ب 1 حبة من جبن المثلثات القليل الدسم مع كأس من الشاي به ملعقة واحدة
من السكر أو كأس من الحليب خالي الدسم .
وجبة الغذاء :
1 ساندويتش من
الخبز الأسمر محشو بأي نوع من أنواع اللحوم شرط أن تكون مطبوخة بطريقة صحية خالية من
الدهون و من الأفضل كذلك إضافة الخضار للساندويتش ما عدى البطاطس. و لمرافقة الساندويتش
يمكنك شرب عصير طازج خالي من السكر و صحن سلطة .
وجبة العشاء :
1 كوب زبادي و حبة فاكهة و يمكن استبدال الفاكهة بتمرتين. و إذا
غلب عليك الجوع يمكن أن تكون وجبة عشائك كوجبة الفطور شرط أن تتناولي عشائك قبل النوم
بساعتين.